以前总觉得运动一定要去健身房才算认真，后来改成每天晚餐后快走30分钟，加上周末做一点简单的核心训练，反而比较能长期维持。身体的感觉也很明显，早上起床不那么疲倦，肩颈酸痛也减少了。现在比较在意的是怎么把运动变成生活的一部分，而不是三分钟热度。大家平常都怎么培养固定的运动习惯？
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以前總覺得運動一定要去健身房才算認真，後來改成每天晚餐後快走30分鐘，加上週末做一點簡單的核心訓練，反而比較能長期維持。身體的感覺也很明顯，早上起床不那麼疲倦，肩頸痠痛也減少了。現在比較在意的是怎麼把運動變成生活的一部分，而不是三分鐘熱度。大家平常都怎麼培養固定的運動習慣？
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