自从在家办公变多之后，我感觉体力下降了，于是早上开始只做10分钟的拉伸和轻度力量训练。刚开始觉得自己可能会三天热度，但也许是因为决定了「只做10分钟」，意外地坚持了下来。大家有什么保持运动习惯的诀窍吗？也想知道一些在家就能做的推荐训练内容。
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在宅ワークが増えてから体力の落ちを感じて、朝に10分だけストレッチと軽い筋トレを始めました。最初は三日坊主になりそうでしたが、「10分だけ」と決めたのが良かったのか意外と続いています。みなさんは運動習慣を続けるコツありますか？家でできるおすすめメニューも知りたいです。
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