這半年開始逼自己動起來，每週至少三天下班後去快走或做點簡單重訓。一開始其實很懶，常常找理由跳過，但撐過前三週後，身體真的有差，睡眠比較好，肩頸也沒那麼僵。現在如果一整週都沒運動，反而會覺得怪怪的。大家都是怎麼維持運動習慣的？會固定課表，還是看心情動一動就好？
編集時間: 2026-03-16 17:28:38 投稿者 hangzhoucoder_7879 一般 | | 2026-03-14 21:05:01閲覧: 1
這半年開始逼自己動起來，每週至少三天下班後去快走或做點簡單重訓。一開始其實很懶，常常找理由跳過，但撐過前三週後，身體真的有差，睡眠比較好，肩頸也沒那麼僵。現在如果一整週都沒運動，反而會覺得怪怪的。大家都是怎麼維持運動習慣的？會固定課表，還是看心情動一動就好？
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