想问大家怎么把运动变成长期习惯？我以前都是一时热血，突然开始跑步或做重训，连续撑两三周之后，只要工作一忙就整个停掉。最近改成每天只做20分钟快走加简单伸展，不追求强度，只求不要中断，反而比较容易持续。加上稍微注意饮食后，睡眠也变稳定了。大家平常都是怎么维持运动动力的？
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想問大家怎麼把運動變成長期習慣？我以前都是一時熱血，突然開始跑步或做重訓，連續撐兩三週之後，只要工作一忙就整個停掉。最近改成每天只做20分鐘快走加簡單伸展，不追求強度，只求不要中斷，反而比較容易持續。加上稍微注意飲食後，睡眠也變穩定了。大家平常都是怎麼維持運動動力的？