上班后才发现，如果没有刻意安排运动，身体真的会慢慢变差。之前常常久坐到腰酸背痛，后来开始每天晚饭后快走30分钟，加上周末做点简单的核心训练，精神状态差很多。其实不一定要很激烈的运动，重点是规律。现在反而变成没动一动就觉得全身不对劲。大家平常都怎么维持运动习惯？有没有推荐比较不容易放弃的方式？
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上班後才發現，如果沒有刻意安排運動，身體真的會慢慢變差。之前常常久坐到腰痠背痛，後來開始每天晚飯後快走30分鐘，加上週末做點簡單的核心訓練，精神狀態差很多。其實不一定要很激烈的運動，重點是規律。現在反而變成沒動一動就覺得全身不對勁。大家平常都怎麼維持運動習慣？有沒有推薦比較不容易放棄的方式？
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