几个月前我改变了自己的习惯：早上快走20分钟，晚上做拉伸。这不是什么革命性的改变，但我睡得更好了，也更有精力。你们是怎么保持坚持的？
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Da qualche mese ho cambiato le mie abitudini: 20 minuti di camminata veloce al mattino e stretching la sera. Non è una rivoluzione, ma dormo meglio e ho più energia. Voi come riusc...
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