自从居家办公增多之后，我深切感到自己运动不足，于是开始在早上只做10分钟的拉伸＋轻度深蹲。老实说一开始还以为自己会三天打鱼两天晒网，但坚持两周后感觉身体稍微轻松了一些。即使不是激烈运动，每天稍微动一动，心情也会不一样呢。大家有什么养成习惯的小窍门吗？
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在宅勤務が増えてから運動不足を痛感して、朝に10分だけストレッチ＋軽いスクワットを始めました。正直最初は三日坊主かなと思ったけど、2週間続くと体が少し軽い感じ。激しい運動じゃなくても、毎日ちょっと動くだけで気分も変わるんですね。みなさんは習慣化のコツありますか？