这半年给自己定了个小目标：每周至少运动3次。刚开始只是在小区慢跑2公里，气喘得不行，现在已经能稳定跑5公里了。其实最大的变化不是体重，而是作息变规律了，晚上也更容易睡着。唯一难点是下雨天特别容易偷懒😂。大家平时都是怎么坚持运动的？有没有不太枯燥的训练方式推荐？
By linfeng_rider_6392 | Likes 0 | Replies 0 | 2026-03-14 20:55:35这半年给自己定了个小目标：每周至少运动3次。刚开始只是在小区慢跑2公里，气喘得不行，现在已经能稳定跑5公里了。其实最大的变化不是体重，而是作息变规律了，晚上也更容易睡着。唯一难点是下雨天特别容易偷懒😂。大家平时都是怎么坚持运动的？有没有不太枯燥的训练方式推荐？
By linfeng_rider_6392 | Likes 0 | Replies 0 | 2026-03-14 20:55:35