这半年开始固定运动后，才发现以前真的太忽略身体信...

这半年开始固定运动后，才发现以前真的太忽略身体信号了。现在每周大概跑步三次，加上两天简单的核心训练，不求多强，只希望能长久维持。意外的是睡眠品质变好，精神也稳定很多。不过有时候工作忙就很容易偷懒，大家都是怎么维持运动习惯、不让自己中断的？

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這半年開始固定運動後，才發現以前真的太忽略身體訊號了。現在每週大概跑步三次，加上兩天簡單的核心訓練，不求多強，只希望能長久維持。意外的是睡眠品質變好，精神也穩定很多。不過有時候工作忙就很容易偷懶，大家都是怎麼維持運動習慣、不讓自己中斷的？