几个月来我试着每天活动一下，即使只是20分钟的快走。令人惊讶的是，这真的会改变精力和睡眠。你们有没有一些容易长期坚持的小型运动习惯？
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Depuis quelques mois j’essaie de bouger un peu chaque jour, même si ce n’est que 20 minutes de marche rapide. Étonnamment, ça change vraiment l’énergie et le sommeil. Vous avez des petites routines sportives faciles à tenir sur le long terme ?