自从居家办公增加之后，明显感觉到运动不足。早上只做10分钟的拉伸，晚上在附近步行20分钟之后，肩膀酸痛和睡眠质量都有了很大改善。刚开始觉得很麻烦，但养成习惯之后也成了一种转换心情的方式。大家每天都在坚持什么样的轻度运动呢？
Original
在宅勤務が増えてから運動不足を実感。朝は10分だけストレッチ、夜は近所を20分ウォーキングするようにしたら、肩こりと眠りの質がかなり改善しました。最初は面倒だったけど、習慣化すると気分転換にもなる。みなさんは毎日どんな軽い運動を続けていますか？
浏览: 1
作者 yeyuqiaochuang_7214 普通 | | 2026-03-14 22:10:39