在家办公持续了一段时间，明显感觉体力下降。于是我开始每天早上只做15分钟的拉伸和简单的力量训练。起初还以为自己会三天打鱼两天晒网，但开始用应用记录之后，意外地坚持下来了。出点汗后头脑也会清爽，感觉那天工作的专注力也会提高。大家都在坚持什么样的运动习惯呢？
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在宅勤務が続いて体力の落ちを実感。そこで朝15分だけストレッチと軽い筋トレを始めました。最初は三日坊主になる気がしてたけど、アプリで記録を付けるようにしたら意外と続く。汗をかくと頭もスッキリして、その日の仕事の集中力も上がる感じ。みんなはどんな運動習慣を続けてますか？
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