过去几周，我一直在尝试保持一个简单的日常：早上步行20分钟，晚上做一点拉伸。没有什么极端的，但我睡得更好，工作时也更有精力。你们有没有容易长期坚持的习惯？
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Depuis quelques semaines, j’essaie de garder une routine simple: 20 minutes de marche le matin et un peu d’étirements le soir. Rien d’extrême, mais je dors mieux et j’ai plus d’énergie au travail. Vous avez des habitudes faciles à tenir sur le long terme ?