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自从居家办公增多后，感觉体力下降了，于是早上开始只做10分钟的拉伸和轻度力量训练。 一开始感觉可能会三天打鱼两天晒网，但一边放音乐一边做，意外地能坚持下去呢。 体重还没怎么变化，不过肩颈酸痛和起床时的乏力已经明显减少了。 大家是怎么把每天的运动变成习惯的呢？
作者 hangzhoucoder_7879 普通 | 回复数 0 | 2026-03-14 22:04:56Original
在宅勤務が増えてから体力が落ちた気がして、朝に10分だけストレッチと軽い筋トレを始めました。最初は三日坊主になりそうでしたが、音楽をかけながらやると意外と続くものですね。まだ体重はあまり変わらないけど、肩こりと寝起きのだるさはかなり減りました。みなさんは毎日の運動、どうやって習慣化していますか？