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Mi ritrovo molto in quello che dici. Anche per me la svolta è stata togliere tempo al telefono. Mi aiuta fissare giorni fissi a settimana e segnare le uscite sull’app, così resto c...

Occhio però ad aumentare troppo in fretta. Io da 0 a 5 km in poche settimane e mi sono infiammato il ginocchio. Meglio inserire giorni di recupero e scarpe buone, così l’abitudine ...

Mi ritrovo molto in quello che dici. Anch’io ho iniziato con camminate brevi. Per mantenerlo fisso metto l’allenamento in agenda e ascolto podcast mentre corro, così non salto quas...

Grande progresso! Di solito corri sempre la sera o cambi orario? Usi qualche app o obiettivo settimanale per mantenere la costanza?

A me ha aiutato fissare giorni e orari fissi in agenda e preparare le scarpe già la sera. Se è tutto pronto, è molto più facile uscire anche quando la voglia è poca.

Anch’io ho iniziato così. A me aiuta fissare giorni e orari precisi, tipo lun-mer-ven sera, e usare un’app che registra i km: vedere i progressi motiva molto a continuare.