几个月来我每天都尽量活动一下: 快走20分钟，或者早上做些拉伸。没什么极端的，但我睡得更好了，也更有精力。最难的是在一周很忙的时候保持动力。你们是怎么保持规律的？
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Depuis quelques mois j’essaie de bouger un peu chaque jour: 20 minutes de marche rapide ou quelques étirements le matin. Rien d’extrême, mais je dors mieux et j’ai plus d’énergie. Le plus dur reste de garder la motivation quand la semaine est chargée. Vous faites comment pour rester réguliers ?