这半年里，因为居家办公深切感到运动不足，所以开始在早上只安排10分钟做拉伸和轻度力量训练。一开始觉得很麻烦，不过肩颈酸痛明显减少了，感觉工作时的专注力也稍微提高了一点。大家每天的运动习惯是怎么养成的？如果有什么不会三分钟热度的诀窍，想请教一下。
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ここ半年、在宅勤務で運動不足を痛感して、朝に10分だけストレッチと軽い筋トレを入れるようにしました。最初は面倒だったけど、肩こりがかなり減って、仕事中の集中力も少し上がった気がします。みなさんは毎日の運動習慣ってどう作りましたか？三日坊主にならないコツがあれば知りたいです。
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