自从在家办公增多后，感觉身体变得沉重，于是试着把...

自从在家办公增多后，感觉身体变得沉重，于是试着把早上5分钟拉伸＋晚上20分钟散步变成习惯。虽然不是激烈运动，但坚持一周后肩颈酸痛和入睡情况稍微改善。问题是下雨天和忙碌的日子……大家都是怎么保持运动习惯的？

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在宅ワークが増えてから体の重さを感じて、朝に5分ストレッチ＋夜20分の散歩を習慣にしてみました。激しい運動じゃないけど、1週間続けたら肩こりと寝つきが少し改善。問題は雨の日と忙しい日…みなさんはどうやって運動習慣をキープしてますか？