这半年开始逼自己动起来，每周固定三天下班后去公园慢跑，从一开始跑800公尺就喘，到现在可以稳定跑3公里。体重其实没掉很多，但精神真的差很多。以前常常晚睡滑手机，现在运动完反而比较好睡。想问大家都怎么维持运动习惯？有没有什么不容易中断的小技巧？
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這半年開始逼自己動起來，每週固定三天下班後去公園慢跑，從一開始跑800公尺就喘，到現在可以穩定跑3公里。體重其實沒掉很多，但精神真的差很多。以前常常晚睡滑手機，現在運動完反而比較好睡。想問大家都怎麼維持運動習慣？有沒有什麼不容易中斷的小技巧？