Tag: #慢跑
以前一直觉得自己很忙，没时间运动，但这半年开始每天固定走路30分钟，周末再去公园慢跑，才发现其实时间是可以挤出来的。身体状况真的差很多，睡眠变好、精神也比较稳定。现在反而如果一两天没动一下，整个人会觉得怪怪的。有没有人也是从很懒运动，慢慢养成习惯的？大家都怎么维持动力？
By S4MUEL | Likes 0 | Replies 0 | 2026-03-14 22:32:13Original
以前一直覺得自己很忙，沒時間運動，但這半年開始每天固定走路30分鐘，週末再去公園慢跑，才發現其實時間是可以擠出來的。身體狀況真的差很多，睡眠變好、精神也比較穩定。現在反而如果一兩天沒動一下，整個人會覺得怪怪的。有沒有人也是從很懶運動，慢慢養成習慣的？大家都怎麼維持動力？
这半年开始逼自己动起来，每周固定三天下班后去公园慢跑，从一开始跑800公尺就喘，到现在可以稳定跑3公里。体重其实没掉很多，但精神真的差很多。以前常常晚睡滑手机，现在运动完反而比较好睡。想问大家都怎么维持运动习惯？有没有什么不容易中断的小技巧？
By yeyuqiaochuang_7214 | Likes 0 | Replies 1 | 2026-03-14 20:51:51Original
這半年開始逼自己動起來，每週固定三天下班後去公園慢跑，從一開始跑800公尺就喘，到現在可以穩定跑3公里。體重其實沒掉很多，但精神真的差很多。以前常常晚睡滑手機，現在運動完反而比較好睡。想問大家都怎麼維持運動習慣？有沒有什麼不容易中斷的小技巧？