在宅勤務が増えてから体力の落ち方がえぐいので、朝20分だけ軽く運動する習慣を作りました。ストレッチ→スクワット→短い散歩くらいのゆるい内容だけど、これだけでも肩こりと眠気がかなり減った気がする。完璧を目指さず「毎日ちょっとだけ」が自分には合ってるみたい。みんなは続けてる健康習慣ありますか？
作者 retrokansai_3923 普通 | 赞 0 | 踩 0 | 回复数 0 | 2026-03-14 22:49:26在宅勤務が増えてから体力の落ち方がえぐいので、朝20分だけ軽く運動する習慣を作りました。ストレッチ→スクワット→短い散歩くらいのゆるい内容だけど、これだけでも肩こりと眠気がかなり減った気がする。完璧を目指さず「毎日ちょっとだけ」が自分には合ってるみたい。みんなは続けてる健康習慣ありますか？
作者 retrokansai_3923 普通 | 赞 0 | 踩 0 | 回复数 0 | 2026-03-14 22:49:26