自从开始持续在家办公后，运动量一下子大幅减少，所以我开始在早上只做10分钟的拉伸和轻量力量训练。刚开始觉得很麻烦，但坚持了大约两周后，肩颈酸痛轻松了很多。不去健身房也没关系，即使时间很短，每天活动一下也很重要呢。大家都在坚持什么样的运动习惯呢？
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在宅勤務が続いてから運動量がガクッと減ったので、朝に10分だけストレッチと軽い筋トレを始めました。最初は面倒だったけど、2週間くらい続けたら肩こりがかなり楽に。ジムに行かなくても、短時間でも毎日動くのって大事ですね。みなさんはどんな運動習慣を続けていますか？
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