Tag: #上班族运动
这半年我给自己定了个很简单的规则:每周至少动三次,不求强度多高,但一定要出汗。刚开始只是在小区快走20分钟,后来慢慢加到慢跑、拉伸,还有周末骑车。最大的变化不是体重,而是整个人精神多了,睡眠也稳定。以前总觉得没时间,其实把刷手机的时间挪一点就够了。想问问大家,有没有什么适合上班族、时间不固定的运动安排?
By beicheng_camera_2001 | Likes 0 | Replies 8 | 2026-03-14 22:22:47
这半年我给自己定了个很简单的规则:每周至少动三次,不求强度多高,但一定要出汗。刚开始只是在小区快走20分钟,后来慢慢加到慢跑、拉伸,还有周末骑车。最大的变化不是体重,而是整个人精神多了,睡眠也稳定。以前总觉得没时间,其实把刷手机的时间挪一点就够了。想问问大家,有没有什么适合上班族、时间不固定的运动安排?
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