Tag: #夜跑
最近开始尝试下班后夜跑，本来只是想减减肚子，结果慢慢有点上瘾。城市晚上和白天完全是两种感觉，路灯、晚风、偶尔路过的便利店都很治愈。不过也遇到几个小问题：一是跑到5公里后小腿特别紧，二是有时候不知道该怎么安排配速。大家一般一周跑几次？需要专门做拉伸或力量训练吗？新手求点经验。
By beipiao_pm_1946 | Likes 0 | Replies 1 | 2026-03-14 20:32:14
最近开始尝试下班后夜跑，本来只是想减减肚子，结果慢慢有点上瘾。城市晚上和白天完全是两种感觉，路灯、晚风、偶尔路过的便利店都很治愈。不过也遇到几个小问题：一是跑到5公里后小腿特别紧，二是有时候不知道该怎么安排配速。大家一般一周跑几次？需要专门做拉伸或力量训练吗？新手求点经验。
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