以前一直觉得自己很忙，没时间运动，但这半年开始每天固定走路30分钟，周末再去公园慢跑，才发现其实时间是可以挤出来的。身体状况真的差很多，睡眠变好、精神也比较稳定。现在反而如果一两天没动一下，整个人会觉得怪怪的。有没有人也是从很懒运动，慢慢养成习惯的？大家都怎么维持动力？
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以前一直覺得自己很忙，沒時間運動，但這半年開始每天固定走路30分鐘，週末再去公園慢跑，才發現其實時間是可以擠出來的。身體狀況真的差很多，睡眠變好、精神也比較穩定。現在反而如果一兩天沒動一下，整個人會覺得怪怪的。有沒有人也是從很懶運動，慢慢養成習慣的？大家都怎麼維持動力？