自从远程办公变多以后，运动量明显下降了。没有通勤的话，有些日子一天的步数连3000步都不到…。先是早上做10分钟拉伸，晚上做点轻量的自重训练，已经开始两周了。体重还没变化，不过感觉肩颈酸痛稍微缓解了一些。大家每天都在坚持什么样的运动习惯？也想知道避免三日坊主的诀窍。
Original
リモートワークが増えてから明らかに運動量が落ちました。通勤がなくなると1日の歩数が3000歩いかない日も…。とりあえず朝に10分ストレッチ、夜に軽い自重トレを始めて2週間。体重はまだ変わらないけど、肩こりは少し楽になった気がします。みなさんは毎日どんな運動習慣を続けていますか？三日坊主にならないコツも知りたいです。
浏览: 1