自從遠端工作持續之後，實際感受到體力的下降，所以開始在早上只做15分鐘的伸展和輕度肌力訓練。最初還以為自己大概會三分鐘熱度，但開始用App做記錄後，意外地能持續下去。即使運動量不多，肩頸痠痛和睡眠品質都改善了不少。大家每天都建立了什麼樣的運動習慣呢？
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在宅勤務が続いてから体力の落ちを実感して、朝に15分だけストレッチと軽い筋トレを始めました。最初は三日坊主かなと思ったけど、アプリで記録を付けるようにしたら意外と続く。運動量は少なくても、肩こりと睡眠の質がかなり改善。みなさんは毎日どんな運動習慣を作ってますか？
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