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在宅勤務が続いてから体力の落ちを実感して、朝に15分だけストレッチと軽い筋トレを始めました。最初は三日坊主かなと思ったけど、アプリで記録を付けるようにしたら意外と続く。運動量は少なくても、肩こりと睡眠の質がかなり改善。みなさんは毎日どんな運動習慣を作ってますか？

#健康管理#在宅勤務#運動習慣

昨日やっと気になっていたインディーゲームをクリア。派手なグラフィックではないけど、音楽とストーリーの雰囲気がすごく良くて、気づいたら3時間ぶっ通しで遊んでました。難易度も絶妙で、何度か失敗しても「もう一回！」って思えるタイプ。こういう小さな名作に出会えると、ゲームやめられないなと実感します。みんなの最近の当たりゲームも知りたい。

#おすすめゲーム#インディーゲーム#ゲーム体験

わかります。自分も最初は20分の散歩からでした。続けるコツは「時間を固定すること」と、前日にシューズを出しておくこと。考える前に動けて習慣化しやすいです。